Я купила онлайн-курс Саши Зверевой "Умные мамочки". Я ей, в принципе, доверяю, потому что она за естественный подход к родам, питанию и здоровью, она родила троих детей дома, и сейчас в процессе становления доулой при родах. Она своих детей не прививала и практически не дает им лекарств, а водит к гомеопатам и остеопатам. Я уважаю этот подход. В общем, есть, чему поучиться. На свой онлайн-курс она пригласила несколько спикеров - врачей, специалистов по ГВ, послеродовому восстановлению, психотерапевтов.

Прослушала уже почти все лекции, про то как забеременеть, про питание, про все три триместра родов, сами роды, послеродовое восстановление. Осталось две лекции, про прививки (от врача) и грудное вскармливание, плюс, поскольку я купила VIP пакет, у меня еще будет личная онлайн консультация с одним из специалистов на выбор. Я выберу Сашу, так как, во-первых, я просто удивлена, насколько у нас схожие взгляды на питание, беременность, роды и врачей, во-вторых, я хочу, чтобы она была доулой на моих родах. Это будет сложновато, так как она в Лос Анджелесе, то есть нам придется либо общаться по скайпу, что совсем не то, либо нам с моим мужчиной придется отплатить ей билет до Нью-Йорка и проживание. Насчет оплаты работы доулы, обычно это $1,000-2,000, в зависимости от опытности и рейтинга доулы. Саша еще новичок, поэтому она не называет сумму и говорит, заплатите после родов столько, сколько посчитаете нужным. Очень справедливо, я считаю. Если все пройдет замечательно, а особенно если Саша поможет отбиваться-защищаться от врачей (если попадутся ужасные, запугивающие и настаивающие, что не редкость), естественно, я заплачу по максимуму. Хотя мне не переплюнуть одну из ее клиенток, которая подарила ей сумку Louis Vuitton.

Из того, что меня удивило на курсах.

1. гормоныЯ мало что знаю о гормонах, откуда они берутся, как себя ведут и на что влияют. К тому же, я люблю слушать разных специалистов о питании, потому как в настоящее время существует несколько ведущих мнений, что же хорошо для человеческого тела, а что не очень. Некоторые врачи и ученые против углеводов, а некоторые против жиров, и те, и другие приводят неплохие доводы, поэтому истина, видимо, где-то посередине. Для себя я поняла, что я все-таки за жиры и за углеводы в виде овощей и фруктов, хотя каши тоже очень люблю, но понимаю, что они не полезны (по теории тех, кто за жиры, я среди них).

Врач-эндокринолог на курсе, Илья Магеря, оказался тех же взглядов, что и я. Жиры - наше все. Услышала от него один интересный факт - дробное питание маленькими порциями - не полезно. Нужно кушать 3 раза в день, как нас учили в детстве, потому что с каждым приемом пищи в кровь поступает инсулин, а перееизбыток инсулина нам ни к чему. Конечно, он это все научно обьясняет, но я без конспекта грамотно не перескажу. Вот об этой теории я еще не слышала, хотя она немного сродни intermittent fasting. Знаю, что многие фитнес-специалисты рекомендуют кушать 5-7 раз в день маленькими порциями, чтобы "разогнать метаболизм", и для многих это работает. Лично мне комфортнее кушать 3 раза в день, а в выходные так вообще 2 получается почему-то. Так что я для себя соглашусь, пожалуй, с доктором-эндокринологом.

Решила более подробно изучить гормоны теперь. Возможно, запишусь на курс Зубаревой в инстаграмме, и почитаю пару американских исследований для полной картины. Знания - сила!

2. диастазСпециалист по послеродовому восстановлению, Катерина Перхова, заявила, что у 95% женщин после родов есть диастаз, и что при диастазе, даже маленьком, никогда в жизни больше нельзя качать пресс! Можно только делать упражнение вакуум. Я, конечно, не специалист, но мне в это с трудом верится. Во-первых, из моих рожавших подруг (все худенькие) никто не жаловался мне на диастаз, и животы у них в основном смотрятся подтянуто. Во-вторых, у меня есть как минимум четыре примера в Инстаграмм. Первый, Оксана Самойлова, мама трех деток, тощая с кубиками пресса, занимается спортом не приходя в сознание. Ладно, может, эта счастливица из 5% после всех трех беременностей. Второй пример - американка, тренер по йоге и фитнесу yogoskenz. У нее после третих родов появился маленький диастаз, такая небольшая ложбинка между кубиками пресса над пупком, но она занимается спортом покруче Самойловой. Это самая сильная женщина, которую я когда либо видела, она может сделать со своим телом нечто невероятное. Со стойки на руках опустить ноги так, что она окажется в сидячем положении на полу, но не касаясь пола ногами и попой. Это фантастика. Далее, мой любимый йог banana blondie - двое детей, 40 лет, кубики пресса. Ну и последний пример - русская фитнес-тренер newyorkfitspo. У нее был ужасный жуткий страшный диастаз. Она долго восстанавливалась, потом занималась спортом, качала пресс. Итог - кубики пресса без каких-либо ложбинок.
После всех этих примеров я выбираю не верить этой Катерине, к тому же сама она не стройная и не ухоженная, а такая дама-хиппи.

3. молокоЯ знала, что любое молоко (кроме материнского) не полезно для человека, а покупное молоко вредно. Покупное подвергается термическим и химическим обработкам (даже самое что ни есть органик), которое убивает все полезные бактерии и создает благоприятную среду для размножения плохих бактерий. Поэтому многие виды американского молока не киснут, их даже можно не хранить в холодильнике, но со временем такое молоко начинает странно вонять. Это и есть те самые плохие бактерии. Также я знала, что молоко не полностью усваивается человеческим организмом, даже детским, так как у нас нет для этого необходимых энзимов. Ну я думала, не усваивается, ну и ладно, зато вкусно. Вымывает кальций - ничего страшного, потом поем овощей, кунжута и витаминок, главное вкусно же! Оказывается, та часть молочного сахара, которая не усваивается, галактоза, накапливается в организме, поскольку организм не может ее переработать и не знает, что с ней делать. Поэтому галактоза идет в жир (куда организм отправляет все вредное и непонятное), вызывая целлюлит, в кожу, вызывая покраснения и закупоривания (прыщи), может стать причиной катаракты, и т.п. Европейцы и жители Северной Америки лучше перерабатывают молоко (благодаря тому, что предки употребляли этот продукт на протяжение долгого времени), но у большинства черных и азиатов - лактозная непереносимость.

Это все ново и интересно, но источник информации сомнительный - доктор по зоологии Вальтер Вайс, который по совместительству еще и сектант что-то типа свидетеля Иеговы (Seventh-day Adventist). Его книги на эту тему перестали публиковаться, и все выступления на ютубе датируются девяностыми. Поэтому я предполагаю что, возможно, его теории научно не подтвердились и их перестали публиковать. Тем не менее, благодаря этому доктору, несмотря на мою любовь ко всем молочным продуктам, я решила более детально изучить теперь вопрос молока.

Напоследок, фото с нашей воскресной йоги. Оба щеки наели.